Yazılar

Bursa’da bayramın adresi Almira

/in /tarafından

Bursa’da bayramın adresi Almira

Almira Hotel, güler yüzlü ve kaliteli hizmetle adından söz ettiren profesyonel kadrosu ve çocuklara özel alanları ile Ramazan bayram tatilinde ailelerin vazgeçilmezi olacak.
Ramazan bayramında farklı tatları tek çatı altında buluşturan Luna Bar & Restaurant, özel arınma ve tazelenme tekniklerinin uygulandığı SPA merkezi ve çocuklara özel oyun alanları ile ön plana çıkan Almira Hotel, misafirlerine aile boyu tatil keyfi yaşatıyor. A’dan Z’ye yenilenen havalandırma sistemi sayesinde günün her saati %100 temiz hava güvenceli Hanzade Restaurant’ta bayram boyunca piyano eşliğinde zengin açık büfe kahvaltı ile güne başlamak mümkün. Kahvaltı salonunda animatörler çocuklara özel birbirinden eğlenceli oyunlar oynatacak, çocuklarla birlikte yaratıcı boyama aktiviteleri yapacaklar.

Bayramın keyfi sütlü tatlı ile çıkıyor

/in /tarafından

Bayramın keyfi sütlü tatlı ile çıkıyor

Eker, her damak zevkine hitap eden tatlı çeşitleriyle Ramazan Bayramı’na lezzet katıyor.

Eker, bayram sofralarına ve bayram sohbetlerinde içilen çayların yanına sütlü tatlı serisiyle misafir oluyor. Eker’in geleneksel sütlü tatlı ürün grubunda; Tavukgöğsü, Kazandibi, Sakızlı Muhallebi, Keşkül, Sütlaç, Supangle, Profiterol gibi her damak zevkine hitap eden seçenekler yer alıyor.

Bayrama özel lezzetler

/in /tarafından

Bayrama özel lezzetler

Bu bayramda sevdiklerini mutlu etmek isteyenler Kahve Dünyası’nda buluşuyor.

Gaziantep’in meşhur boz fıstıklarını Kahve Dünyası’nın nefis sütlü ve bitter çikolatasıyla bir araya getiren el yapımı Roche’tan Lavi Ailesi’nin yeni üyesi Caffe Latte’li Lavi’ye, sütlü ve bitter çeşitleriyle lezzet dolu Madlen’den Madagaskar, Kolombiya, Gana ve Fildişi Sahili’nin kakao çekirdekleriyle hazırlanan Orijin Trüf Çikolata serisine, hem göze hem damağa hitap eden spesiyal çikolataya kadar birçok seçenek Kahve Dünyası mağazaları ve kahvedunyasi.com’da sevenlerini bekliyor.

Bayramlıklar Vakko L’Atelier’den

/in /tarafından

Bayramlıklar Vakko L’Atelier’den

Vakko L’Atelier, özel günlere değer ve anlam katan çikolata çeşitleriyle bu bayramda da rafine lezzetler sunmaya devam ediyor.

Özel formülünü en iyi kalite kakao çekirdeği, kakao yağı ve farklı tatlarla birleştirerek Türkiye’nin en lezzetli çikolatalarına imza atan Vakko L’Atelier, Şeker Bayramı’nda da birlikte geçirilen keyifli an’lara eşlik ediyor.

Vakko L’Atelier klasik tatları tercih edenlere Vakko Turkish Delight, farklı lezzetlerin benzersiz uyumunu denemek isteyenlere Salted Caramel, sütlü ve bitter ikilisinden vazgeçemeyenlere ise Vakko Superfine ve Extrafine gibi seçenekler sunuyor.

Bayrama özel program Titanic Hotels’de

/in /tarafından

Bayrama özel program Titanic Hotels’de

Titanic Hotels zengin bayram programı ile herkesi yaza keyifli bir merhaba demeye davet ediyor.

Titanic Luxury Collection Bodrum’da 21 Nisan Cuma akşamı Candan Erçetin, 23 Nisan Pazar akşamı İskender Paydaş, Titanic Deluxe Golf Belek’te ise 21 Nisan Cuma akşamı süper star Ajda Pekkan konserleri yer alıyor.

Bayramın çok özel konuğu ise Titanic Luxury Collection Bodrum’da 22 Nisan Cumartesi akşamı konser verecek, umut olmak ve o kadim şehri tekrar ayağa kaldırmak için konserlerine devam eden Antakya Medeniyetler Korosu…

Bayram çikolatalarınız BEE’O Propolis’ten

/in /tarafından

Bayram çikolatalarınız BEE’O Propolis’ten

En doğal ve sağlıklı bayram çikolatası alternatifleri BEE’O Propolis’ten… Propolisli ham ballı, ham ballı yer fıstıklı ve arı ekmeği dolgulu çeşitleriyle BEE’O çikolatalar ilave yağ, şeker ve katkı maddesi içermiyor. Üstelik tamamı el yapımı.

Kaplamasında sadece kakao yağı, kakao kitlesi, toz kakao ve patentli saf Anadolu propolisi bulunan çikolatanın içi ise ham bal ve propolis dolgulu. Tümü el yapımı olan BEE’O Propolisli Ham Ballı Çikolata, gün içindeki tatlı ihtiyacına en doğal alternatifiniz olacak.. Üstelik Anadolu propolisi ve ham balın besleyici özellikleriyle birlikte!

Ham ballı yer fıstıklı fındıklı dolgulu karışık çikolatalar

Kaplamasında sadece kakao yağı, kakao kitlesi, toz kakao ve propolis bulunan çikolatanın içinde ham bal ve Anadolu propolisine ek olarak yer fıstığı ve fındık bulunuyor. İlave yağ, şeker, koruyucu ve katkı maddesi içermeyen BEE’O Ham Ballı Yer Fıstıklı Fındıklı Dolgulu Çikolata 6’lı ve 12’li olmak üzere sizlerle buluşuyor…

Arı ekmeği ddolgulu çikolata

Anadolu propolisi, arı ekmeği ve ham balın besleyici değerleri bir araya gelerek adeta lezzet üstü bir çikolata ortaya çıkıyor. İçeriğinde doğal probiyotik bir gıda olma özelliğine sahip arı ekmeğini bulunduran bu eşsiz ürün, ilave yağ, şeker, koruyucu ve katkı maddesi içermiyor. Bu doğal ve sağlıklı çikolata, sadece ham bal ile tatlandırılmış!

Bayramda High Tea deneyimi

/in /tarafından

Bayramda High Tea deneyimi

Shangri-La Bosphorus, Istanbul, bayram süresince özgün lezzetleriyle damaklarda unutulmaz bir tat bırakacak High Tea deneyimi için misafirlerini sevdikleriyle birlikte bayram coşkusunu yaşamaya davet ediyor.

Bayrama özel Türk lezzetleriyle çeşitlendirilmiş tatlı ve tuzluların sunulacağı nefis ikramlar, şık sunumuyla misafirleri unutamayacakları bir gastronomi yolculuğuna çıkarıyor.

Shangri-La Bosphorus, Istanbul

Kavurmalı Kiş, Çörekotlu Açma Somon Füme, Taş Fırın Simit İçerisinde Ezine Beyaz Peynir Zeytin ve Domates, Çıtır Ciabatta Kaşığında Fava ve çok daha fazlası menüdeki lezzetler arasında yerini alırken Orman Meyveli Tart, Nutella Rüyası, Çilekli Çikolata Cazibesi, Mini Sütlaç, Ordu Fındıklı Çikolatalı Kek ve Yoğun Antep Fıstıklı Macaron hem göze hem de damak zevkine hitap eden enfes tatlılar arasında geliyor.

Shangri-La Bosphorus, Istanbul

Geleneksel Türk çayı ve Uzakdoğu’dan gelen leziz çay çeşitlerini bu özel sunum eşliğinde misafirleriyle buluşturuyor.

Bir bayram klasiği olarak akıllara ilk gelen lezzetlerden baklava, Shangri-La Bosphorus’un modern yorumuyla kesme Maraş dondurması eşliğinde servis ediliyor.

Bayram tatili boyunca her gün 14:30-17:30 saatleri arasında devam edecek çay saatine, 15:30-17:30 saatleri arasında Lobby Lounge’ta canlı piyano dinletisi eşlik edecek.

Detaylı bilgi ve rezervasyon için: 0212 275 88 88

Bayram’da tekne tatili revaçta

/in /tarafından

Bayram’da tekne tatili revaçta

viravira.co’nun verilere göre bayram haftası doluluk oranı şimdiden yüzde 95 oldu. En çok tercih edilen destinasyonlarda ise ilk üç sırayı Göcek, Bodrum ve Marmaris aldı.

Türkiye’nin online tekne kiralama platformu viravira.co, Kurban Bayramı’na yönelik rezervasyon verilerini açıkladı. viravira.co’nun verilerine göre, bayram haftası doluluk oranı yüzde 95 seviyesinde. En çok tercih edilen destinasyonlar sırasıyla yüzde 44 ile Göcek, yüzde 16 ile Bodrum ve yüzde 15 ile Marmaris oldu. Bu bölgeleri Fethiye ve Bozburun destinasyonları takip etti.

Oruç sonrası bayramda sağlıklı beslenin

/in /tarafından

Oruç sonrası bayramda sağlıklı beslenin

Ramazan Bayramı’nda Türk mutfağının çeşit çeşit ve lezzetli pek çok yemeği tatlısı ve tuzlusuyla masalarımızı renklendirirken, yemek yemek ailenin de bir araya geldiği keyifli toplantılara dönüşüyor. Bu sofralarda sağlıklı tercihler yapılması, kilo almamak ve mide-bağırsak sağlığı için önem taşıyor. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Semahat Burcu Sel, Ramazan Bayramı ve uzun oruç dönemi sonrası için sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Dyt. Semahat Burcu Sel

Türkiye Avrupa’nın en kilolu ülkesi

Bayramlar kültürümüzün önemli parçalarından biridir. İnsanların bir araya geldiği bu özel günlerde sofralara ayrıca özen gösterilir. Birbirinden lezzetli yemeklerin ve tatlıların bulunduğu bayram sofralarında aileler buluşur ve hasret giderir. Eğer bu dönemde dikkat edilmezse uzun süren bir oruç döneminden de çıkıldığı için kilo alımı ve mide- bağırsak sorunları kaçınılmaz olabilir. Türkiye fazla kilo ve obezitede Avrupa’ da birinci sırada yer almaktadır. Fazla kilo ve obezite beraberinde diyabet, hiperlipidemi, karaciğer yağlanması vb. birçok sağlık sorununu getirmektedir.

Bayramda besin çeşitliliğine dikkat edin

Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenmek sağlıklı olmak için en önemli kriterlerden biridir. Özellikle bayram boyunca besin çeşitliliğine dikkat edilmeli, yemekler yavaş ve iyi çiğnenmeli, az yağlı ve posalı besinler tercih edilmeli, karbonhidrat, yağ ve protein dengeli bir şekilde tüketilmelidir. Bunun yanı sıra günde 2-2,5 lt su tüketimi de çok önemlidir. Her insanın günlük tüketmesi gereken besin miktarları ve öğün sayısı kişiye özeldir. Kişi 3 ana öğün, 2 ara öğün tercih edebileceği gibi; 2 ana öğün, 1 ara öğün de tercih edebilir.

Kızartmadan ve işlenmiş gıdalardan uzak durun

Bayram sabahı güne hafif bir kahvaltı ile başlanmalıdır. Ağır, özellikle kızartma yöntemi ile yapılmış hamur işleri, salam sucuk gibi işlenmiş besinler tüketilmemelidir. Beyaz ekmek yerine tam buğday, siyez, ruşeym ve çavdar gibi esmer ekmek çeşitleri tercih edilmelidir. Roka, maydanoz gibi yeşillikler, domates ve salatalık gibi sebzeler kahvaltıda tüketilebilecek sağlıklı seçenekler arasında yer alır. Şekersiz çay, kahve ve bitki çayları kahvaltıda içilebilir. Çay ve kahve tüketimi gün içinde kontrollü bir şekilde yapılmalıdır. Öğlen ve akşam öğünlerinde de kızartma yöntemi ile pişen yemekler tercih edilmemelidir. Bir ana öğünde et yemeği var ise diğer ana öğünde sebze yemeği tüketilebilir. Öğünlerde salataya mutlaka yer verilmelidir. Bir öğünde hem çorba hem ekmek hem de makarna, pilav, börek vb. olmamalıdır. İçecek olarak şeker içeren asitli içecekler ve meyve suları yerine sade soda, ayran, kefir vb. daha sağlıklı içecekler tercih edilmelidir.

Şekeri kontrollü tüketin

Şerbetli, hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlılar, dondurma veya meyveden yapılmış tatlılar tüketilmelidir. Meyve tatlılarının üzerine kaymak yerine labne ilave edilebilir. Fazla şeker tüketimi kilo alımı ve obezite ile doğrudan ilişkilidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), şeker tüketiminin kontrollü olmasını tavsiye etmektedir.

Sağlıklı ara öğün alternatifleri tercih edin

Ara öğünlerde sağlıklı ve tok tutan besinler tüketilmelidir. Ara öğün seçenekleri bu şekilde olabilir:

  •  Meyve / kuru meyve + ceviz / Çiğ fındık / Çiğ badem
  • Peynir + kepekli grisini / Lifli gevrek ekmek+ bitki çayı
  • Şekersiz latte + şekersiz yağsız bisküvi
  • Sütlü tatlı / Dondurma / Meyve tatlısı
  • Yoğurt + sade granola / Yulaf + meyve / Kuru meyve
  • Tost + şekersiz çay
  • Şekersiz komposto/ Hoşaf

Akdeniz tipi beslenin ve düzenli fiziksel aktivite yapın

Vücudun hayati fonksiyonlarını yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri dengeli bir şekilde alması ve düzenli yapılan fiziksel aktivite sağlıklı bir bağışıklık sistemi ile yaşam için gereklidir. Dengeli ve sağlıklı beslenme toplumda görülme sıklığı artan fazla kilo, obezite ve kronik hastalıklarla mücadelede büyük önem taşımaktadır. Yapılan araştırmalar Akdeniz diyetinin sağlıklı bir hayat için en uygun beslenme şekli olduğunu göstermektedir. Akdeniz diyetinde çokça yer alan meyve, sebze ve baklagiller vücudun ihtiyacı olan lif, vitamin, antioksidan ve mineralleri sağlar. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, balık ve tavuk eti gibi kaliteli protein kaynakları yine Akdeniz diyetinin bir parçasıdır. Sağlıklı bir beslenme tarzı kadar düzenli fiziksel egzersiz de sağlığı korumak ve kaliteli bir yaşam sürmek için gereklidir.

Bayramı sağlık geçirmek için şunlara dikkat edin

/in /tarafından

Bayramı sağlık geçirmek için şunlara dikkat edin

Ramazan orucu nedeniyle gün içinde uzun süreli açlık ve sonrasında bayram ile birlikte yeme alışkanlıklarının yeniden değişmesi sindirim sistemi ile ilgili bazı sorunlara yol açabiliyor. Özellikle bayram süresince kontrolsüzce tüketilen tatlı ve yemekler fazla kiloları da beraberinde getirebiliyor. Bayram boyunca özellikle kalp ve mide sorunları olanlar ile yüksek tansiyon ve diyabet hastalarının beslenmelerine özen göstermeleri gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Betül Merd, Ramazan Bayramı süresince dikkat edilmesi gerekenler ile ilgili önerilerde bulundu.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Dyt. Betül Merd

Bayram kahvaltısında aşırıya kaçmayın

Ramazan’da değişen beslenme alışkanlığı, bayramın başlamasıyla sona erecek. Bunun için Ramazan öncesinde eski yeme alışkanlığına yavaş yavaş dönmek gerekir. Ramazan nedeniyle bir ay boyunca gündüzleri devam eden açlık hissinin ortadan kalkacağı düşüncesi genellikle aşırı yeme isteğine neden olmaktadır. Bayram sabahı erken saatte güne hafif bir bayram kahvaltısıyla başlanmalıdır. Kahvaltıda ağır kızartmalar yenilmemeli, tuz içeriği yüksek besinlerden uzak durulmalıdır. Poğaça, açma ve börek gibi hamur işleri ile sucuk, salam ve sosis gibi ısıl işlem görmüş besinler ilk gün yenmemelidir. Peynir, yumurta ve süt gibi protein kaynakları tercih edilmeli, zeytinin yanı sıra salatalık ve domates gibi mideyi yormayan sebzeler tercih edilmelidir.

Bayram ikramlarına dikkat edin

Ramazan bayramında kilo problemi olanların bayramın vazgeçilmezleri arasında olan şeker ve şerbetli tatlıları günde 1 porsiyon tüketmelerinde yarar vardır. Ancak tatlı tüketilecekse az şekerli sütlü tatlılar ve meyve tatlıları ile dondurma tercih edilmelidir. Genellikle insanların önemli bir kısmı Ramazan’da kaybettikleri kilonun bir bölümünü 3 günlük bayram süresince ve sonraki günlerde aldıkları bilinmektedir. Bayram ziyaretlerindeki ikramlarda aşırıya kaçmamak gerekir. Şerbetli ağır tatlılardan uzak durulmalıdır. Bayramda tatlı ikram edilecekse meyve tatlıları veya sütlü tatlıları tercih edilmelidir. Misafirlere fındık, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler ile kuru meyvelerden yapılan komposto ile ayran servis edilebilir.

 Günde 8-10 bardak su için

Ramazan ayı boyunca vücuda yeterli miktarda sıvı alımı olmadığı için bayramda da genellikle su tüketimi unutulmaktadır. Sindirimi kolaylaştıran su, zararlı maddeleri vücuttan attığı için canlı yaşamında önemli bir yere sahiptir. Bunun için bayramda günde 8-10 bardak su içmeye özen gösterilmelidir. Özellikle bayram ziyaretlerinde ikram edilen kafeinli, gazlı ve şeker oranı yüksek içeceklerden uzak durulmalıdır. Günde 1-2 fincan kahveden fazlası içilmemelidir. Bu içeceklerin yerine ev sahiplerinin de su ve ayran ikram etmeleri daha sağlıklı olacaktır.
Az yiyip çok hareket edin

Bayramda az miktarda ve sık yemeye özen gösterilmeli, sindirim sistemini yormayan sağlıklı besinler tüketilmelidir. Öğlen yemeğinde zeytinyağlı sebze yemekleri ile hafif ızgara et ve salatadan oluşan bir sofra tercih edilmelidir. Öte yandan, ara öğünde meyve ve yoğurt tercih edilmesi daha sağlıklı olacaktır. Akşam yemeği de hafif besinler tüketilmeli, öğün zamanı için gece geç saatler tercih edilmemelidir. Ramazan ayı nedeniyle yapılamayan yürüyüş ve spora geri dönülmelidir. Tempolu yürüyüşler ve spor metabolizma hızını artırmakta, vücudu zinde tutmaktadır. Özellikle bayram ziyaretlerinde besinler yoluyla fazladan alınan enerji bu sayede harcanacaktır. Öncelikle kısa, daha sonrada orta mesafeli yürüyüşlerle başlanmalı, başlangıç için vücudu yoracak ağır aktivitelerden kaçınılmalıdır.