Yazılar

Lizbonia Hotel sezonu açtı  

Lizbonia Hotel sezonu açtı
Türkiye’nin popüler kayak merkezleri arasında yer alan Uludağ 1. Bölge’de misafirlerini ağırlayan Lizbonia Hotel, enfes yemekleri, dinlenme alanları, konforlu odaları ve çok daha fazlası ile misafirlerine unutulmaz bir kış tatili vadediyor.
İstanbul’da çalıştığı birçok otelin yanı sıra Uludağ bölgesinde de faaliyet gösteren Umut Ercan’ın işlettiği, 2 exclusive, 15 standart exclusive ve 40 standart süperior olmak üzere 57 odası ile misafirlerini ağırlayan otel, eğlenceli bir kış tatili atmosferi sunuyor
Otel bünyesinde bulunan uzman eğitmenler eşliğinde misafirler kayak ve snowboard dersi alabiliyor. Türk mutfağından yemek seçeneklerinin olduğu açık büfesiyle hizmet veren otel, konuklardan tam not alıyor.

Sevgililer ve romantik haftasonlarının adresi

Sevgililer ve romantik haftasonlarının adresi

Six Senses Kocataş Mansions, İstanbul, yılın en romantik hafta sonunu aşk dolu bir molaya dönüştürmek isteyen misafirlerini bekliyor.

Six Senses Kocataş Mansions’un Sevgililer Günü temasıyla hazırladığı programlar dahilinde çiftler, Toro Latin Gastro Bar ve Scalini Restaurant’da canlı müzik eşliğinde Boğaz manzarasına karşı aşk tazelerken, Six Senses Spa’da şampanya ikramlı çift masajı ile romantizmi doruklara çıkarıyor.

Six Senses Kocataş Mansions, İstanbul

Dünyaca ünlü ve ödüllü şef restoranları Toro Latin Gastro Bar ve Scalini Istanbul’da Boğaz manzarasına karşı aşk dolu bir akşam yemeğiyle renklenen program, çiftlere yılın en romantik hafta sonunu, tatlı bir kaçamağa dönüştürecek alternatifler sunuyor.

Six Senses Kocataş Mansions, İstanbul

11-14 Şubat tarihleri arasında minimum 2 gece konaklama içeren özel paketlerle aşk dolu bir hafta sonu geçirmek isteyen çiftleri bekleyen Six Senses Kocataş Mansions, konaklamaya ek olarak Spa, restoranlar ve bazı ek hizmetlerde yüzde yirmi avantajlı fiyat imkanı sunuyor.

Six Senses Kocataş Mansions, İstanbul

14 Şubat akşamı Toro Latin Gastro Bar’da Pan Latin ve Asya mutfağının eşsiz lezzetlerini 250 yıllık hamam atmosferinde misafirleriyle buluşturacak.  İtalya’nın geleneksel lezzetlerini İstanbul’a taşıdığı Scalini Restoran’da ise misafirlerine İstanbul’da İtalya’yı deneyimleme fırsatı sunuyor.

Gazella Turizm yeni markası Gazella Cruise

Gazella Turizm yeni markası Gazella Cruise

Gazella Turizm yeni markası Gazella Cruise ile Antartika’dan, Uzakdoğu’daki destinasyonlara kadar geniş bir coğrafyada gemi turlarının benzersiz keyfini yaşamaya hazırlanıyor.

Gazella Turizm, 2022 yılı yapılanması kapsamında Gazella Cruise markasını hayata geçirerek gemi turlarına yepyeni bir bakış açısı getirmeye hazırlanıyor.

İzlanda Fiyortları, Grönland, Karayipler, Alaska, Avustralya Yeni Zelanda, Antartika ve Küba gibi birbirinden farklı ülke ve bölgelerin yanı sıra aralarında Mississippi’nin de bulunduğu, dünyanın en uzun nehirleri de Gazella Cruise gezginlerinin rotasında yer alacak.

 

 

 Erivan-İstanbul uçuşları başlıyor

 Erivan-İstanbul uçuşları başlıyor

Ermeni havacılık yetkilileri,  Ermenistan havayolu FlyOne Armenia’nın Erivan-İstanbul charter uçuşlarını gerçekleştirmesine izin verdi.

Ermeni basınında yer alan haberlere göre Flyone Ermenistan Yönetim Kurulu Başkanı Aram Ananyan, ”Flyone Armenia, geçtiğimiz günlerde Erivan’dan İstanbul’a charter gidiş-dönüş seferler düzenleme talebiyle hem Ermenistan hem de Türkiye’nin havacılık otoritelerine başvurmuştu. Ermeni havacılık yetkililerine onay için teşekkür ediyoruz” dedi.

Ananyan, uçuşların ne zaman başlayacağı sorusuna Türk havacılık otoritelerinden izin beklediklerini söyledi.

Dışişleri Bakanı Mevlüt Çavuşoğlu 16 Aralık’ta yaptığı açıklamada, Ankara’nın İstanbul ile Erivan arasında uçuşlar yapmak için hem Türk hem de Ermeni havayollarından teklifleri değerlendirdiğini belirtmişti.

Migros ve Coca Cola’da geri dönüşüme destek

Migros ve Coca Cola’da geri dönüşüme destek

Migros, Coca-Cola İçecek (CCI) iş birliği ile atık içecek ambalajlarının geri dönüşümüne destek veren pilot bir uygulamayı hayata geçirdi.

Migros, Teknowatt Start-Up firmasının tamamen yerli üretim olan depozito iade makinesini Ataşehir MMM mağazasında denemeye aldı. Migros müşterileri metal, cam ve plastik içecek ambalaj atıklarını geri dönüşüme ve ekonomiye kazandırdıkça Money puan kazanıyor ve doğanın korunmasına katkı sağlıyor.

Migros, Coca-Cola İçecek iş birliğinde içeceklerin ambalaj atıklarının geri dönüşümü konusunda pilot bir uygulama başlattı. Erzurum Atatürk Üniversitesi Ata Teknokent bünyesinde faaliyet gösteren Teknowatt Start-Up firmasının ürettiği depozito iade makinesini Ataşehir MMM mağazasında denemeye alan Migros, aynı zamanda girişimcilik ekosisteminin gelişimine de destek verdi. Yapay zeka teknolojisiyle çalışan ve 0,1 litreden 3 litreye kadarki içeceklerin cam, metal ve pet ambalaj atıklarının kabul edildiği sistemde her 10 içecek ambalajına karşılık Coca-Cola İçecek desteğiyle 1 Money puan hediye ediliyor. Migros müşterileri içecek ambalaj atıklarını depozito iade makinelerine bırakarak doğaya, geri dönüşüme ve ülke ekonomisine katkıda bulunurken, kazandıkları Moneyleri de alışverişlerinde kullanabiliyor.

Şampanya rekoru kırmaya devam

Şampanya rekoru kırmaya devam

Yıllara meydan okuyan güzelliği ve muhteşem sesi ile herkesi kendine hayran bırakan Hülya Avşar, önceki akşam Maslak 1453’teki Yeni Gazino’da muhteşem bir geceye imza attı.

Yoğun istek üzerine üçüncü kez Yeni Gazino’da hayranlarıyla buluşan Hülya Avşar,  derin bacak dekolteli Melih Yazgan imzalı transparan elbise ile adeta yürek hoplattı. Güzel şarkıcı gece boyunca repertuarında yer alan şarkılarını, kendisini dinlemeye gelenler için seslendirdi.

“350 ŞİŞE ŞAMPANYA İLE REKOR KIRDI”

İki hafta önce ilk kez sahnesine şampanya kabul eden ve gecede 200 şişe şampanya açılan Hülya Avşar, önceki akşam sahnesine gelen 350 şampanya ile kendi rekorunu kırdı.

Hülya Avşar’dan önce sahneye çıkan Kubat ise muhteşem şarkılarını hep bir ağızdan sevenleriyle seslendirdi.  Hülya Avşar sahneye çıktıktan sonra Kubat misafirler arasındaki Oktay Kaynarca’nın masasına oturarak birlikte Hülya Avşar’ı dinlediler.

Bu önerilerle kışın tadını çıkarın!

Bu önerilerle kışın tadını çıkarın!

“Hem havaların soğuması hem de virüslerin artışı ile birlikte bağışıklığımız zayıfladı. Peki, kışa sağlıklı girmenin yolları neler?” İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy, kış aylarını sağlıklı geçirmenin tüyolarını paylaştı.

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte giyim tarzı, ruh hali ve beslenme durumunda değişiklikler meydana geliyorsa kış yaklaşıyor demektir. Kış yaklaşırken enerji alımınızın normale göre daha çok arttığını, kilo almaya açık olduğunuzu, yaza göre daha karamsar ve enerjinizin düşük olduğunu hissediyorsanız, yalnız değilsiniz. Kış mevsiminde daha kapalı havalarda ve kapalı ortamlarda vakit geçirmek hem iştah yönetimini hem de duygu durumunu olumsuz etkileyebiliyor. Dolayısıyla mutluluk, canlılık ve zindelik hissi veren serotonin hormonu daha az salgılanıyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. İrem Aksoy

Kış aylarını sağlıklı geçirmenin sırrını öğrenmek ister misiniz?

Kış aylarında sağlığımızı tehdit eden patojenlere karşı iyi bir silahımız var ve bunu güçlendirmek bizim elimizde. Kışı sağlıklı geçirmek, vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek istiyorsanız beslenme durumunuzu gözden geçirebilir ve aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz.

  • Kış ayının meyve ve sebzelerinden yararlanılmalı

Kış ayının meyve ve sebzelerinin besin bileşiminde bulunan antioksidanlar, vitamin ve mineraller bağışıklık fonksiyonunu artırarak kış hastalıklarına karşı savunma geliştirir. Turunçgiller, kivi, limon, brokoli, biber ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri C vitaminini doğal olarak almak için kullanabilirsiniz. Kışın ihtiyacınız olan vitamin, mineral ve antioksidanlar için günde 5-6 porsiyon rengârenk meyve ve sebzeleri tüketmeyi ihmal etmeyin.

  • Soğuklarda tüketebileceğiniz bir kış çayınız olmalı

Kuşburnu, adaçayı, ıhlamur, kara mürver ve nane-limon çayı gibi içimizi ısıtacak çaylara ek olarak zencefil, zerdeçal, tarçın gibi baharatların sağlık yararlarından da faydalanabildiğiniz özel bir tarifiniz olmalı.

  • Kilo almayı sağlayacak davranışların farkında olunmalı

Havaların soğuk olması sebebiyle daha çok kapalı ortamlarda vakit geçirme ve açık hava yürüyüşlerinde azalma enerji harcamanızı azaltacaktır. Bu durumda normal beslenmenize devam etseniz bile kilo almaya yatkınlığınız daha çok artabilir. Açık hava yürüyüşleri mümkün değilse bile enerji harcamanızı arttıracak egzersizler planlayabilirsiniz.

  • Depresyon ve strese karşı bir formülünüz olmalı

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini arttırmak için beslenmenizde triptofan açısından zengin; tavuk-hindi eti, süt, peynir, yoğurt, yumurta, soya fasulyesi, fıstık ve badem gibi besinlere yer verebilirsiniz. Beslenme durumunuzu iyileştirirken, stresi azaltacak ve sizi mutlu edecek hobiler edinmeyi unutmayın.

Ödev sorumluluğu kazandırmak sandığınız kadar zor değil

Ödev sorumluluğu kazandırmak sandığınız kadar zor değil

Ödev yapmak çocukların sorumluluğu olsa da bazen ebeveynler, ödevler yüzünden çok zorlu zamanlar yaşayabiliyor.  Psk. Dan. Sıla Salantur çocuklara ödev sorumluluğu kazandırmanın ipuçlarını paylaşıyor.

Ebeveynlerin birçoğu çocuklarına “Ödevini yap” demekten yoruluyor, çocuklarının bu sorumluluğu onlar söylemeden yapmasını istiyor. Ancak çocuğa ödev yapma sorumluluğunu kazandırmak görevi yine ebeveynlere düşüyor. Psikolojik Danışman Sıla Salantur, ödev yapma sorumluluğu konusunda kilidi açan anahtarın çocukla ebeveyn arasında kurulan ilişki köprüsü olduğunu söylüyor. Ebeveyn ile çocuk arasında bağ yoksa hiçbir disiplin yönteminin işe yaramayacağını hatırlatan Psk. Dan. Salantur, bu bağı kurmak için nasihat, uyarı, kıyaslama, hakaret barındırmayan büyük bir dikkatle çocukla geçirilen anların sayısını çoğaltmakla gerektiğinin altını çiziyor. Psk. Dan. Salantur, “Size en çok çocuğunuz ile yaptığınız ne kahkaha attırıyor? Oyun oynuyorsanız bu sürenin ne kadarında çocuğunuzla olan an’ın içinde kalabiliyorsunuz? Ne kadarında “Şu oyun bitse de en sevdiğim diziyi izlesem… Şu maili atayım oyun bitince… Uyusa da yarın için yemeği hazırlasam gibi cümleler ne sıklıkta geçiyor zihninizden? Cevabınız “Evet çok sık” ise o halde şüphesiz ki çocuğunuzla ödev konusunda yaşadığınız zorluğun üstesinden gelmeniz neredeyse imkânsız. Çocukların gözünde sürekli olarak yapması gerekenleri hatırlatan ve beklenileni yapmadığı durumlarda da parmak göstermek ceza veren ebeveynler olursa çocukların tek öğrendiği ebeveynleri tarafından koşullu sevildikleri olur. Bu nedenle öncelikle bu bağı kurmanız gerekir” diyor.

Çocuğunuzla toplantı yapıp karar alın

Çocuğa ödev yapma sorumluluğu kazandırmak için bağın yanı sıra disiplinin de önemine değinen Psk. Dan. Salantur, sözlerini şöyle sürdürüyor: “Çocuğumuzla bu konuda bir ortak karar toplantısı yapmak ve sınırların konduğu bu evrede çocuğumuzun kararlarını da göz önünde bulundurmak pozitif disiplin yöntemleri arasında yer almaktadır. “Ödevlerini bizlerin sana “Hadi!” demesine gerek kalmadan yapman için neye ihtiyacın var? Ödev öncesi bizimle ortaklaşa yapmak istediğin bir etkinlik var mı? Hangi dersin ödevinden başlamak senin içsel motivasyonunun artmasına yardım eder?” gibi sorularla soru ile ödev yapılma eylemine ilişkin somut ve uygulanabilir kararlar vermelisiniz. Ardından da “Bu karar senin için uygun mu? Değiştirmek istediğin bir kısım var mı?” diye sormak ve memnun olmadığını hissettiğimiz durumda da kararı yeniden gözden geçirmek etkili sonuçlara ulaşmanızı sağlayabilir.”

Ebeveyn olmak, çocukluğumuzun devamı demek

Ebeveynlerimizle ödev konulu ilişkimizdeki benzer örüntüleri kendi çocuğumuzla olan ilişkimizde de birebir gözlemliyor olmamızın bir tesadüf olmadığını söyleyen Psk. Dan. Sıla Salantur,  “Ebeveyn olmak, çocukluğumuzun devamı. Bir de çocukluğumuzda edindiğimiz inançlarımız var. Bunların bir kısmı olumluyken bir kısmı da olumsuz olabiliyor. “Ben değersizim, yetersizim”  gibi… Peki, çocuğumuzun ödev yapmaması benim kendimle ilgili hangi inancımı besliyor ve bundan dolayı büyük bir rahatsızlık duyuyor olabilirim? Bana benim yetersiz olduğumu söylüyor olabilir mi? Çocuğumun ödevinden duyduğum rahatsızlık acaba benim kendi geçmişimle ilgili olabilir mi? Ebeveyn olmak, kendimizle olan temasımızı arttırmak adına pek çok perde aralıyor esasında. Bize düşense perdenin ardında olup biteni fark etmek ve dönüştürmek” diyor.

Geçmeyen öksürüğünüzün nedeni reflü olabilir!

Geçmeyen öksürüğünüzün nedeni reflü olabilir!
Yanlış beslenme alışkanlıkları ve sağlıksız yaşam tarzı nedeniyle yaşa bakmaksızın günümüzde hızla yaygınlaşan reflü her dört kişiden birinin ortak sorunu. Mide sıvısının yemek borusuna kaçmasıyla oluşan ve göğüs kemiği arkasında yanma ve ağıza acı su gelmesine yol açan hastalık; kronik öksürük, boğazda yanma, ses kısıklığı, yutma güçlüğü, ağız kokusu, göğüs ağrısı ve dişlerde tahrişe bile neden olabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı “Ses kısıklığı veya öksürük yakınması ile Kulak, Burun ve Boğaz uzmanına ya da göğüs ağrısı nedeniyle Kardiyoloji uzmanına başvuran hastada ana sorun reflü olabiliyor. Pandemide; sık ve daha fazla yemek, fast-food tarzı yiyecekler tüketmek, hareketsiz kalmak, kilo almak ve gece atıştırmalıklarına ağırlık vermek reflü hastalığının yaygınlaşmasına neden oldu. Reflü hastalığında yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin temelini oluşturuyor. Aksi taktirde tedaviden başarılı sonuç almak mümkün olmayabiliyor” diyor. Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı reflüye karşı 10 etkili önerisini anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Doç. Dr. Suna Yapalı 

Reflüyü artıran yiyeceklerden uzak durun!
Kızartmalar, aç karnına ve aşırı kahve-çay içmek, asitli içecekler tüketmek, yemek borusunun altında koruyucu bir mekanizma olan kasın gevşemesine yol açıyor. Bu durum da yemek borusuna mide sıvısının geçişini kolaylaştırıyor. Bu nedenle portakal ve domates gibi asit içeriği yüksek besinleri kısıtlı tüketmeli, aşırı salçalı yemeklerden kaçınılmalıdır. Hazır ve katkı maddesi içeren paketli gıdalar, soslu yiyecekler, aşırı acı, tuzlu ve baharatlı gıdaların tüketiminden de uzak durulmalıdır.

Büyük porsiyonlardan kaçının
İhtiyacımızdan fazla büyük porsiyonların tüketilmesi karın içi basıncı artırarak reflüyü kolaylaştırır. Aynı öğünde çorba, ana yemek, salata, tatlı veya meyvenin birlikte tüketilmesi yerine porsiyonları küçülmek, meyve ya da tatlıyı ara öğünde tüketmek tercih edilebilir.

Yemeklerde fazla su içmeyin
Öğünlerde yemekle beraber su tüketilmesi yemek hacmini artırarak, reflü oluşumunu kolaylaştırır. Su tüketimi öğün arasına kaydırılmalıdır, ayrıca öğün aralarında içilen su yemek borusuna kaçan mide sıvısını temizleyerek reflüyü engelleyecektir. Yemek sonrası hazmı kolaylaştırmak için maden suyu tüketmek sanılanın aksine reflüyü artıracaktır.

Gece atıştırmalıklarından uzak durun
Geç saatlerde meyve, çerez ve çikolata gibi atıştırmalıkların tüketilmesi, uyku öncesi besinlerin hazmedilememesine yol açar ve reflü şikayetini artırır. Bu nedenle yatmadan önceki son üç saatte yemek yemekten ve atıştırmalıklardan kaçının.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Yatağın baş kısmını yükseltin
Özellikle gece reflüsü olan kişiler uyurken yatağın başını en az 30 derecede yükselterek yatmalı ya da çok yüksek olmayan, başın gövdeden biraz daha yukarıda olmasını sağlayacak yastıkla yatmalıdır. Yatarken başın biraz yüksekte olması mide asidinin yemek borusuna ya da boğazınıza gelmesini engelleyecektir.

Kilo almayın
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı “Obezite tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de hızla artan, bir pandemi halini alan önemli bir halk sağlığı sorunudur. Toplumun 1/3’ü obez, 1/3’ü ise fazla kiloludur. Obezite ve bel çevresindeki artış ile karın içi basınç artar ve bu da reflü oluşumunu kolaylaştırır. İdeal vücut ağırlığına ulaşılması ile reflü kontrol altına alınabilir ve sürekli ilaç kullanımı önlenebilir” diyor.

Bedeni saran sıkı giysiler giymeyin
Kemer, korse gibi sıkı ve bedeni saran giysiler karın içi basıncını artırarak reflüye zemin hazırladığından sıkı kıyafetlerden kaçınılmalıdır.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Yemek sonrası hemen uzanmayın
Yemekten hemen sonra uzanmak reflüyü kolaylaştıran önemli bir tehlikedir. Yemekleri yedikten sonra en az 3 saat oturur veya dik pozisyonda kalmalı, hemen uzanılmamalıdır.

Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara ve alkol yemek borusunun savunma mekanizmalarını bozar, ayrıca yemek borusunun altındaki kasın gevşemesine yol açarak reflüyü kolaylaştırır.

Düzenli ve doğru zamanda egzersiz yapın
Kilo kontrolünü sağlamanın en önemli yolu diyet ile beraber düzenli egzersiz yaparak kalori açığı oluşturmaktır. Yemekten hemen sonra yapılan egzersiz reflüyü kolaylaştırarak, egzersiz kalitesini de etkileyecektir. Haftada 3-5 kere en az 30 dakika yürüyüş faydalı olacaktır.

Pause Sağlık, Pause Dergi

Dikkat! Endoskopik inceleme gerekebilir!
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Suna Yapalı, “Reflü hastalığının yönetiminde yaşam tarzı değişiklikleri tedavinin temelini oluşturur. Özellikle 45 yaş üzerinde reflü yakınması olan kişilerde, reflüye eşlik eden kansızlık, yutma zorluğu, bulantı, kusma, kilo kaybı ve iştahsızlık sorunu yaşayanlarda, ilaç tedavisi ile kontrol altına alınamayan reflü yakınması olanlarda mutlaka endoskopik inceme yapılmalıdır” diyor.

OCASSO Mobilya’nın Genel Müdür Yardımcısı Ertan Boğa oldu!

OCASSO Mobilya’nın Genel Müdür Yardımcısı Ertan Boğa oldu!

Dayanıklı Tüketim ve Mobilya sektöründe 25 yılı aşkın süredir deneyimi olan Ertan Boğa, daha önce Arçelik, Yatsan, Simfer gibi firmalarının genel merkezlerinde satış-pazarlama alanında uzun yıllar görev aldı. Yataş Grup bünyesinde tüm markalardan sorumlu Yurtiçi Satış Direktörü olarak 3 yıl boyunca görev alan Boğa, Beykent Üniversitesi’nde pazarlama üzerine master yaptı.

Ocasso Mobilya markasının ilk hedefi, önümüzdeki aylarda açılacak yeni mağazalar ile Ocasso markasının bilinirliğinin ve görünürlüğünün artmasını sağlamak olacak. Ekim 2021 itibariyle yeni görevini devralan Ertan Boğa; yeni dönem hedefleri ile ilgili, “Önümüzdeki iki yıl içerisinde modern, estetik, konforlu ürünleri ve kendine has tarzı ile Türkiye’de akla gelen ilk mobilya markası olarak konumlanmayı hedefliyoruz. Bununla birlikte, orta-uzun vadeli hedeflerimizi ise ihracat hacmimizi büyütmeye odaklayarak, hem yurt içi hem de yurt dışı pazarında ulaşılabilir lüks mobilya markasını tüketiciye benimsetmek istiyoruz” diyor.

Satış, kategori geliştirme, iş ve marka yönetimi, satış yönetimi ve dağıtım kanallarında deneyimli bir lider olan Ertan Boğa, Ocasso Mobilya’nın sürdürülebilir büyüme stratejisini belirleyip hayata geçirilmesine 1 Kasım itibariyle liderlik edecek.