Yazılar

Anıl Şallıel, Gripin “Sen Gidiyorsun”

/in /tarafından

Anıl Şallıel, Türkiye’nin sevilen müzisyenleriyle bir araya gelerek yayımlamaya başladığı ‘’Anıl Şallıel ve Arkadaşları’’ projesinin beşinci çıkışını başarılı grup Gripin ile yapıyor.

Sakiler, Dedublüman, Tuğçe Kandemir ve Koray Avcı ile yayımlanan çalışmaların ardından Gripin ile bir araya gelen Anıl Şallıel, grubun kült şarkılarından Sen Gidiyorsun’a bambaşka bir yorum getirdi.

Sözleri Birol Namoğlu ve Haluk Kuruosman’a, bestesi Birol Namoğlu, Haluk Kuruosman ve Arda İnceoğlu’na ait olan Sen Gidiyorsun şarkısının prodüktörlüğünü Anıl Şallıel üstlendi. Şarkının mix ve mastering çalışması ise Emin Mecnunbeyli imzası taşıyor.

Anıl Şallıel & Gripin – Sen Gidiyorsun, Warner Music Türkiye dağıtımıyla tüm dijital platformlarda yayımda!

Banvit’in yenilenen mangal sosu

/in /tarafından

Banvit’in yenilenen mangallık soslu pirzola ve kanat ürünleri zengin baharat çeşnisi, yepyeni mangal sosu ve iştah açan görünümü ile şimdi çok daha lezzetli…

Banvit bu keyifli sezonda mangalseverlere eşsiz bir lezzet deneyimi sunmak amacıyla mangallık soslu ürünlerini yeniledi. Banvit Soslu Kanat ve Banvit Soslu Pirzola ürünleri zengin baharat çeşnisi, yepyeni mangal sosu ve iştah açan görünümü ile şimdi çok daha lezzetli.

Mangal sefalarında sevilerek tüketilen yeni Soslu Kanat ve Pirzola’nın yanı sıra Banvit; Izgara Tava, Kalça Şiş, Izgara Kanat ve Şarküteri ürünlerini de tüketicilerinin beğenisine sunuyor.  Banvit Sucuk ve şarküteri dünyasına farklı bir tat getiren Tütsülenmiş Banvit Jumbo Sosis, mangal sefalarında eksik edilmemesi gereken diğer Banvit lezzetleri arasında. Alışılagelmiş sosislerden daha zengin bir tada sahip olan Tütsülenmiş Banvit Jumbo Sosis, sofralarında gurme lezzetlere yer vermek isteyen tüketicilerin de tercihi oluyor.

Banvit BRF’nin Ipsos Türkiye ile gerçekleştirdiği araştırmaya göre Türkiye’de mangal sefası yapanların en çok* %37’lik oranla tavuk kanat ve %21’lik oranla tavuk pirzola, tavuk şarküteri grubunda ise her 10 kişiden 7’sinin sucuk tercih ettiğini ortaya koydu.

 Mangalın nerede yapılacağına ve hangi ürünün kullanılacağına kadınlar karar verirken, pişirme görevi de erkeklere düşüyor. Her ne kadar mangal en çok yaz (%87) ve ilkbahar (%64) aylarında yapılsa da araştırmaya katılan mangal tutkunlarının %32’si sonbaharda ve %17’si de kış aylarında mangal sefasından vazgeçmediklerini belirtiyorlar.

Olimpiyattaki jimnastikçilerden ilham alın

/in /tarafından

2024 Olimpiyat Oyunları’nda jimnastik sahnesinde göz kamaştıran sporcuları izlerken, sadece muazzam bir zarafet ve güç gösterisine tanık olmuyoruz. Aynı zamanda, bu sporcuların kalplerinin ne kadar sağlam ve güçlü olduğunu da görüyoruz. Peki, bu olimpiyat şampiyonlarının sırrı nedir ve bizler onların sağlık sırlarından nasıl faydalanabiliriz? Liv Hospital Kardiyoloji Uzmanı Dr. Hasan Burak İşleyen anlattı.

Dr. Hasan Burak İşleyen

Dr. Hasan Burak İşleyen

Kalp: Vücudun Güçlü Motoru
Kalp, vücudumuzun tüm kaslarına oksijen ve besin taşıyan güçlü bir pompadır. Jimnastikçiler, antrenman sırasında kalp atış hızlarını artırarak kaslarına daha fazla oksijen pompalarlar. Bu yüksek yoğunluklu egzersizler, kalp kasının zamanla güçlenmesine ve daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle, jimnastik gibi sporlarla uğraşan bireylerin kalp sağlığı genellikle oldukça güçlüdür.

Jimnastik ve Kalp Sağlığı Üzerine Bilimsel Kanıtlar
Bilimsel araştırmalar, düzenli jimnastik yapmanın kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini net bir şekilde ortaya koymaktadır. Örneğin, düzenli egzersiz kan basıncını düşürür, kötü kolesterol seviyelerini azaltır ve kalp hastalığı riskini düşürür. Çalışmalar, jimnastik yapan bireylerde daha düşük kalp atış hızı ve daha iyi kardiyovasküler dayanıklılığın gözlemlendiğini göstermektedir.

Çocuklukta Başlayan Sağlıklı Alışkanlıklar
Çocukluk çağında başlayan düzenli fiziksel aktivite, yetişkinlik döneminde sağlıklı bir kalbe sahip olmanın anahtarıdır. Jimnastik, çocukların kas ve iskelet sistemlerinin gelişimini destekler, denge ve koordinasyon becerilerini artırır ve özgüvenlerini güçlendirir. Çalışmalar, düzenli spor yapan çocukların yetişkinlikte kalp hastalığı riskinin daha düşük olduğunu vurguluyor.

Aileler Neden Çocuklarını Jimnastiğe Yönlendirmeli?
Jimnastik, çocukların sadece fiziksel gelişimlerini değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlıklarını da olumlu yönde etkiler. İşte ailelerin çocuklarını jimnastiğe yönlendirmesi için bazı önemli nedenler:

  • Fiziksel Gelişim: Jimnastik, çocukların kas ve iskelet sistemlerinin güçlü ve sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Bu spor, esneklik, güç, denge ve koordinasyon becerilerini artırır.
  • Özgüven ve Disiplin: Jimnastik, çocuklara disiplinli olmayı ve hedeflerine ulaşmak için çalışmayı öğretir. Başarılar, çocukların özgüvenini artırır ve kendi potansiyellerine olan inançlarını güçlendirir.
  • Sağlıklı Alışkanlıklar: Erken yaşta spor yapma alışkanlığı edinmek, çocukların yaşam boyu aktif ve sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Bu alışkanlıklar, obezite ve diğer sağlık sorunları riskini azaltır.
  • Sosyal Beceriler: Jimnastik, çocuklara takım çalışması, liderlik ve iletişim becerilerini öğretir. Bu sosyal beceriler, çocukların sosyal hayatlarında ve gelecekteki kariyerlerinde başarılı olmalarına katkı sağlar.
  • Akademik Başarı: Düzenli fiziksel aktivite, çocukların akademik performanslarını da olumlu etkiler. Egzersiz, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve konsantrasyonu artırır, bu da okul başarılarına yansır.

Doğru Beslenme ve Yeterli Uyku Önemli
Olimpiyat şampiyonlarını diğerlerinden ayıran nedir? Elbette sadece fiziksel yetenekler değil, aynı zamanda disiplinli bir antrenman programı, doğru beslenme ve yeterli uyku da önemli faktörlerdir. Ancak unutulmaması gereken en önemli faktörlerden biri, sağlam bir kalptir. Güçlü ve sağlıklı bir kalp, olimpiyat düzeyinde performans sergilemek için vazgeçilmezdir.

Kalp Sağlığınızı Koruyun
Hepimiz olimpik bir sporcu olmayabiliriz, ancak düzenli egzersiz yaparak kalp sağlığımızı koruyabiliriz. Jimnastik gibi egzersiz türleri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için oldukça faydalıdır. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir kalp daha uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır.

Sonuç: Kalbinizi Güçlendirin, Hayatınızı İyileştirin
2024 Olimpiyat Oyunları’nda izlediğimiz jimnastikçiler, sadece sporun zirvesinde değil, aynı zamanda kalp sağlığının önemini de bizlere göstermektedir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve düzenli kontrollerle kalp sağlığınızı koruyarak, daha uzun ve kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz. Özellikle çocukluk çağında başlayan fiziksel aktivite, sağlıklı bir kalbin ve mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Ailelerin çocuklarını spora yönlendirmeleri, onların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimleri için büyük önem taşımaktadır.

Burak Varol “Başa Çıkamam”

/in /tarafından

Burak Varol, “Başa Çıkamam” isimli yeni şarkısı ile müzik dünyasına etkili bir giriş yapıyor! Müziğe lise yıllarında enstrüman çalarak başlayan Burak Varol, pop türündeki çıkış şarkısı “Başa Çıkamam” ile profesyonel müzik sahnesine ilk adımını atıyor. Sözü ve müziği Burak Varol ve Emir Erdoğdu’nun ortak imzasını taşıyan parçanın aranjesi ve mixing’i Tarık İster’e ait. Dinleyenlerin kalbinde yer etmeye hazırlanan “Başa Çıkamam”, Avrupa Müzik etiketiyle sizlerle buluşuyor.

MEZZALUNA yenileniyor

/in /tarafından

İtalyan ruhunu ve mirasını, yerel malzemeler ve geleneksel tekniklerle sunan MEZZALUNA; yenilenen tasarımıyla İstinyePark AVM’de misafirlerini ağırlamaya başladı.

Kapılarını ilk kez 1984 yılında New York’ta açan ve 1995’ten bu yana Türkiye’de gerçek el yapımı İtalyan lezzetlerini yerel malzemelerle sunan MEZZALUNA, logosu ve mimari kimliğini yeniledi. Bu yeniliklerle daha sıcak ve daha samimi bir atmosfer yaratmayı başaran marka, yıllardır ödün vermediği misafirperverliğini ve İtalyan kimliğini daha da güçlendirdi.

Lezzet yolculuğuna İstanbul İstinyePark AVM’nin yeni alanında başlayan MEZZALUNA, çift katlı ve teraslı otantik bir İtalyan villası dekorasyonundaki yeni şubesiyle kapılarını misafirlerine açtı. İkonik odun taş fırını, terakota zemini ve seramikten özel olarak hazırlanan dekorunun yanı sıra doğal ahşap renkli tonların mermer ile muhteşem bir uyumunu sunan MEZZALUNA İstinyePark, misafirlerine aşina oldukları İtalyan lezzetlerini, aynı kalitede ancak çok daha rahat, samimi ve kapsayıcı bir atmosferde servis ediyor. Ayrıca markanın DNA’sında yer alan sanat, yeni restoranın da misafirlerine sunduğu en önemli deneyimler arasında bulunuyor.

Yemek süresi en az 15 dakika olmalı!

/in /tarafından

Erken yaşlarda obezite, şişmanlık yaşamış bireylerin gelecekte de obezite sorunu yaşama, kronik hastalıklara yakalanma ihtimalinin yüksek olduğunu ifade eden uzmanlar, obezite durumunun özellikle çocukluk döneminde daha da önemli olduğunu, sağlıklı yetişkinliğin temellerinin çocukluk döneminde atıldığını vurguluyor. Çocukluk döneminde yağ hücre sayısının gereğinden fazla artışını durdurmanın önemine işaret eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Çocukları ilerleyen yaşlarda obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak elzemdir.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi, çocukluk döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılmasının önemini anlattı.

 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit

Beslenme alışkanlıkları bebeklikten itibaren kazanılıyor

Beslenme alışkanlığının bebeklik döneminden itibaren kazanıldığını dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Erken yaşlarda obezite, şişmanlık yaşamış bireylerin gelecekte de obezite sorunu yaşama, kronik hastalıklara yakalanma ihtimali yüksektir. Obezite durumu özellikle çocukluk döneminde daha da önemlidir. Çünkü sağlıklı yetişkinlik temelleri çocukluk döneminde atılır. Tabii ki bu konuda çevresel ve genetik faktörler de etkilidir.” dedi.

Çocukluk döneminde yağ hücre sayısının gereğinden fazla artışı durdurulmalı

Yağ hücreleri artışının 2 tipi olduğunu, bunlardan birinin hücrelerin çapının artması, diğerinin ise yağ hücre sayısının artması (hiperplazi) olduğunu anlatan Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu nedenle çocukluk döneminde yağ hücre sayısının gereğinden fazla artışını durdurmak önemli. Bebeklik döneminde formül mamaların fazla tüketilmesi, pilav ve makarna gibi yüksek karbonhidratlı besinlerin çocuğa ana öğün olarak sunulması, hazır besin tüketimi, özellikle hazır meyve suyu ve tatlandırıcılı içeceklerin beslenmede sık yer alması, çocukluk döneminde sık görülen beslenme hatalarındandır.” diye konuştu.

Ailelerin rolü büyük

Çocukluk döneminde ailelerin çocukların besin tercihlerinin şekillenmesinde önemli bir rolü olduğunu da kaydeden Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Çocuklar için rol model olan anne babaların da beslenme konusunda örnek olması önemlidir. Çocuklara sağlıklı beslenme konusunda dayatma yapmak yerine, besin tercihlerini kendisinin belirleyebileceği hissi verilmeli, uygun ve sağlıklı besin seçenekleri sunulmalıdır. Özellikle yemeğe başlama veya bitirme konusunda ailelerin ısrarcı bir tutum sergilememesi de gereklidir.” dedi.

Besinler çiğneyerek tüketilmeli!

“Çocukları ilerleyen yaşlarda obeziteden ve kronik hastalıklardan korumak için sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak elzemdir.” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit, “Bu nedenle çocuklara sebze-meyve tüketimi konusunda alışkanlık kazandırmak, besinlerin çiğneyerek tüketilmesi gerektiğini anlatmak, yemek süresinin en az 15 dakika olması gerektiği konularında olumlu yönlendirmeler yapmak, ev dışı yemek yemeyi olabildiğince sınırlandırmak oldukça önemlidir. Çocukların sağlıklı beslenmenin yanında fiziksel aktifliğini de sağlamak hem bedensel hem de ruhsal iyilik halini olumlu yönde etkileyecektir.” dedi

Gemi karaya çıktı

/in /tarafından
Bu yolcu gemisi bu tepenin tepesine nasıl çıktı merak ediyorum? Güney Kore’nin Jeongdongjin kentinde bir kayalık üzerinde yer alan Sun Cruise Resort & Yacht, bir cruise gemisini andırmak üzere hazırlanmış bir oteldir. 165 metre uzunluğunda, 45 metre genişliğinde ve 30.000 ton ağırlığında. 2002 yılında açılan resort hem otel hem de apartman stilleri, altı restoran, döner sky lounge, gece kulübü, karaoke barı ve deniz suyu havuzu dahil olmak üzere 211 oda bulunuyor.
Otelin etrafındaki hoparlörlerden çalınan çarpan dalgaların sesi sayesinde misafirler, hareket tutması riski olmadan bir yolcu gemisinde olma hissinin tadını çıkarabilirler. Tatil köyü ayrıca deniz üzerinde asılı cam zemini bulunan bir gözlem alanı, heykellerin olduğu bir park ve fileli golf sahası ve voleybol sahası gibi çeşitli spor tesislerine sahiptir…
Güney Kore'nin Jeongdongjin kentinde bir kayalık üzerinde yer alan Sun Cruise Resort & Yacht, bir cruise gemisini andırmak üzere hazırlanmış

Melis Fis “Misket”

/in /tarafından

Türk Pop Müziğinin önemli hitlerine sahip genç ismi Melis Fis, haziran ayında çıkardığı ‘Yat Kalk Dua Et’ ile müzikseverlerden tam not almayı başardı. İki aylık süre zarfında son şarkısını geniş kitlelere ulaştıran Melis Fis, hız kesmeden yeni parçası ‘Misket’ yayınlamaya hazırlanıyor. Söz ve müziği Melis Fis’e ait olan parçanın aranjör koltuğunda ise Tarık İster yer alıyor. ‘Misket’ Sony Music Türkiye etiketiyle tüm dijital platformlarda yayında.

Melis Fis, kendine özgü tarzı ve güçlü yorumuyla dikkat çekmeye devam ediyor. ‘Misket’ dinleyicilere neşeli ve enerjik bir müzikal deneyim sunmayı hedefliyor. Şarkının dinamik ritimleri ve keyifli sözleri, Melis Fis’in müzikal yeteneklerini bir kez daha gözler önüne seriyor. Şarkının klip çekimi de Ankara’da yapılacak ve daha sonrasında müzikseverlerle buluşacak.

Yüzyüzeyken Konuşuruz “Yine De”

/in /tarafından

Yüzyüzeyken Konuşuruz, dinleyicilerin uzun zamandır heyecanla beklediği yeni single’ı “Yine De” ile müzikseverlerle buluşacak.

Tüm dijital platformlarda yer alacak şarkının söz ve bestesi Kaan Boşnak, düzenlemesi Yüzyüzeyken Konuşuruz imzası taşıyor.

Vokalde Kaan Boşnak, elektrik gitar ve klavyede Engin Sevik, klavyede Çağahan Öztürk, bas gitarda Ümitcan Tuncer ve davulda Burak Cihangirli’den oluşan grup, “Yine De” ile yine dikkatleri üzerine çekecek. Mastering’i Turgay Poyraz Yıkılmaz tarafından yapılan şarkının videosu ise Tunahan Pekdemir imzası taşıyor.

Yerli sahnenin güçlü isimleri arasında yer alan ve elektronik unsurlara-dans beat’lerine yer verdikleri çalışmaları ile günden güne başarılarına yenilerini ekleyen Yüzyüzeyken Konuşuruz, yeni şarkıları “Yine De” ile de çok kısa zamanda dinleyicinin gönlünde taht kuracak.

Ege lezzetleri “Ters Köşe”

/in /tarafından

Ege’nin taze lezzetleri ile özgün mezeleri Bodrum Loft’ta yer alan Ters Köşe Balık Restoran’da “farklı meyhane” konseptiyle hayat buluyor.

Ege mutfağının zeytinyağlı mezeleri ve günlük taze balıklarıyla birleştiren Ters Köşe Balık Restoran, menüsü ve muhteşem manzarası ile misafirlerine eşsiz bir tat deneyimi sunuyor.

Ters Köşe Balık Restoran, pazartesi günleri hariç her gün misafirlerine 30’dan fazla soğuk ve sıcak meze sunarak Ege mutfağının incelikleri ve meyhane kültürünün özgün lezzetlerini bir araya getiriyor. Deniz Börülcesi, Şevketi Bostan, Taze Ot Kavurma ve Girit Ezme gibi Ege’nin zeytinyağlı mezelerinin yanında, Köpeoğlu, Acılı Atom ve Levrek Marin gibi klasik meyhane mezeleri de günlük olarak hazırlanıyor.

Ters Köşe Balık Restoran’ın kendine özgü lezzetleri arasında yer alan balık lahmacun, jelibon ve balık köfte, misafirlere alışılmışın dışında, unutulmaz deneyimler yaşatıyor. Yerel balıkçılardan günlük tedarik edilen taze balık ve deniz ürünleri ile zenginleştirilmiş menüsü, deniz mahsullerinin en taze ve lezzetli halini sunuyor.

Bilgi:

Demirbükü, Bodrum/Muğla

(0531) 687 67 50

Instagram: @terskosebodrum