Yazılar

Ödem attıran ve ödemi artıran besinler!

Ödem attıran ve ödemi artıran besinler!

Aşırı tuz tüketimi, karbonhidrat ağırlıklı beslenme, yeterince su içilmemesi ve hareketsizlik gibi yanlış yaşam alışkanlıkları ile bazı ilaçlar vücutta ödeme yol açabiliyor. Çoğunlukla kollarda, bacaklarda, el ve ayaklarda şişkinlikle göz altı torbalarına neden olan, tartıya çıktığınızda diyetinize rağmen sizi birkaç kilo fazla gösteren ödem yol açtığı sağlık sorunlarıyla da kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkiliyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan bazı besinlerin vücutta su tutulumunu kolaylaştırıp ödeme neden olduğunu, bazılarının ise ödemden kurtulmaya fayda sağladığını belirtirken, ödem söktürücü çaylar konusunda uyarıyor. Masum görünen bu çayların bilinçsiz kullanıldığında fayda yerine ciddi zararlara yol açabildiğini belirten Erdoğan “Mısır püskülü, kiraz sapı, yeşil çay ve beyaz çay gibi ödem söktürdüğü söylenen bitki çaylarına dikkat edin. Özellikle tansiyon ve böbrek hastalığınız ya da kullandığınız ilaçlar varsa mutlaka hekiminize danışarak ve belirlenen kullanım miktarına uygun şekilde tüketin” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan ödemden kurtulmanın 7 etkili yolunu, ödem attıran ve ödemi artıran besinleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan

Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan

  • Tuzu azaltın

Sofra tuzu ve işlenmiş gıdalarda bulunan sodyum ödemi artırıyor. 1 gram tuz vücutta 200 ml su tutulumuna yol açtığından yüksek tuz içeriğine sahip hazır çorbalar, cips gibi tuzlu atıştırmalıklar, ketçap, hardal ve mayonez gibi hazır soslardan kaçınmak, salça, turşu, zeytin ve peynir gibi besinleri dengeli tüketmek gerekiyor.

  • Bol su için

Her 1 kg vücut ağırlığınız için her gün mutlaka 30-35 ml su tüketmeyi ihmal etmeyin. Yeterli su tüketilmemesi dolaşım problemleri ve selülit gibi sorunları artırırken, ödemi vücutta kalıcı hale getiriyor, böbrekleri de hızla yıpratıyor.

  • Hareketsizlikten kaçının

Uzun süre oturmak ya da ayakta kalmak kan dolaşımını düzensizleştirerek ödemi artırıyor.  Özellikle bacak ve kollardaki ödemden kaçınmak için hareket etmek etmek ve egzersiz yapmak şart. Kol ve bacakları gün sonunda yukarı doğru kaldırarak dinlendirmek ve ödemli bölgelere hafif masaj uygulamak da etkili olacaktır.

  • Ödem tutan besinlere dikkat edin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan “Çok fazla hamur işi, şekerli besinler ve paketli gıdalar tüketen kişiler vücuduna çok fazla tuz ve karbonhidrat alır. 1 gram karbonhidrat vücutta yaklaşık iki gram kadar su tutar. Bu nedenle her gün paketli gıda tüketimi yapan kişilerin vücudu daha ödemlidir. Ayrıca yetersiz veya çok yüksek proteinli beslenmek, fast-food tarzı ürünler tüketmek de ödemin temel sebeplerindendir” diyor.

  • Uykunuza özen gösterin

Yetersiz ve kalitesiz uyku ile birlikte oluşan stres vücutta kortizol salınımını artırıyor ve vücut su tutmaya hazır hale geliyor. Bu nedenle günlük yedi saat uyku kişilerin ödem riskini azaltıyor.

  • Kahve ve çayı aşırı tüketmeyin

Sağlıklı yetişkinlerin günde ortalama 300-400 mg kafein yani bir fincan kahve ve üç bardak çay tüketmesi normal kabul ediliyor. Ancak aşırı kafein tüketimi vücutta ödem oluşumuna yol açabildiğinden ölçüyü aşmamaya ve her kahve sonrası bir bardak su içmeye özen gösterin.

  • Bu besinlere mutlaka sofranızda yer verin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Beyza Erdoğan “Maydanozu çiğ tüketmek ya da haşlayıp suyunu içmek ödem atılmasında önemli fayda sağlar ancak aşırısı tansiyon düşüklüğüne neden olabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sağlıklı bağırsak ve düzenli dışkılama alışkanlığı da ödemden kurtulmada çok etkili olduğundan ıspanak, semizotu, kereviz, kabak ve salatalık gibi sebzeleri, kayısı ve muz gibi meyveleri ve kurubaklagilleri beslenmenize ekleyerek vücudunuzun ödem tutmasını engelleyebilirsiniz” diyor.

Turuncu renkli sokakları, her adımı tarih kokan Fas

Turuncu renkli sokakları, her adımı tarih kokan Fas

Fas’ın en gözde turistik mekanları, büyük Roma kalıntılarından turuncu tonlu kerpiç kasbah mimarisine kadar uzanmaktadır; bu da onu Kuzey Afrika’nın en ilginç tarihi destinasyonlarından biri haline getirmektedir.

Yerel zanaatkar el sanatları ile ağzına kadar tıka basa dolu olan Marakeş ve Fes çarşıları burayı alışveriş tutkunları için dünyanın en iyi ziyaret yerlerinden biri haline getirirken, şehirlerin dışına çıkın ve Fas gezisi, bölgenin en önemli yerlerinden bazılarına doğru bir maceraya dönüşüyor.

Atlas Dağları’nın sarp yükseklikleri Fas’ın merkezini keser ve trekking ve diğer açık hava etkinlikleri için birincil bölgedir; doğuya doğru uzun bir yolculuk yapmak isteyenler için ise Sahra’nın yükselen kum tepeleri arasında uyumak ülkenin en keyifli yerlerinden biri olmaya devam ediyor. Yapılacak en iyi şeyler.

Fas aynı zamanda şirin sahil köylerinin, yamaçlara uzanan rengarenk boyalı kasabaların ve kale duvarlarıyla korunan uzak dağ karakollarının zamansız, sakin dünyasına yapılan bir yolculuktur.

Bu büyüleyici ülke, Afrika ve Arap dünyalarının bir birleşimidir ve çok eski geleneklere sahiptir. Fas’ın onlarca yıldır sanatçılar ve yazarlar tarafından ağırlanması ve ziyaret eden herkesi büyülemeye devam etmesi şaşırtıcı değil.

Marakeş Medine

Uzaktaki Atlas Dağları ile Marakeş Medine’si

Marakeş Medine’sinin hareketli ve canlı uğultusu, birçok ziyaretçi için Fas’ı özetliyor ve önemli bir turistik cazibe merkezidir.

Eski şehre, Cemma el-fna Meydanı’nın geniş meydanından giriliyor; burada şehrin yarısı gün boyunca ve akşamları tezgah satıcıları, geleneksel müzisyenler, yılan oynatıcıları ve rastgele akrobatlarla takılmak için birleşiyor.

Medine’ye girdiğinizde, labirent benzeri sokaklar ve dükkan sahiplerinin koşuşturmacasıyla dolu bir dünyaya giriyorsunuz. Renkli ve gürültülü yerel yaşamla dolu bir deneyimdir ve Fas’taki gezi parkurlarınızda kaçırılmaması gereken bir deneyimdir.

Şafşavan

Şafşavan

Yemyeşil Rif Dağları’nın ortasında yer alan Chefchaouen, inanılmaz derecede fotojenik bir ışıltıya sahip mavi üzerine mavi binalardan oluşan labirent tepe kasabasıdır.

Gerçekte yapılacak çok fazla gezi yok ve bu da şehrin başlıca turistik yerlerinden biri. Burayı ziyaret etmek, Medine sokaklarında dolaşmak ve tüm bu renkli mimariyi deneyimlemekle ilgilidir.

Huzurlu, rahat bir kasabadır ve önceden Fes ve Marakeş şehirlerinde çok fazla zaman harcadıysanız, bir süre enerji toplamak için harika bir yerdir.

Burası aynı zamanda Fas’ın ana yürüyüş ve trekking destinasyonlarından biri ve Rif Dağları yürüyüşleri için bir başlangıç ​​noktası ve organizasyon merkezidir.

Erg Chebbi

Erg Chebbi’nin Kumulları

Fas’ın Sahra kumul alanlarını görmek için Yüksek Atlas omurgasının doğusuna, Cezayir sınırına yakın uzak doğu çöl bölgesine gitmeniz gerekiyor.

Burası kumul sörfü, dört tekerlekten çekişli kum tepesi avcılığı ve gün doğumu ve gün batımı deve yürüyüşü için en önemli bölgedir ve genellikle kumul alanının tam ortasında çadırlı bir çöl kampında bir gecelik konaklama ile birleştirilir.

Kum tepelerinin ihtişamının ortasında oturmak ve geceleri yıldızlarla dolu Sahra gökyüzünü deneyimlemek, buraya ulaşmak için gereken uzun yolculuğa yeterince değer.

Fes el Bali

Fes el Bali

Fes, Marakeş’le birlikte Fas’ın diğer büyük kültürel destinasyonudur.

Güneydeki kardeş İmparatorluk Şehri ile karşılaştırıldığında Fes çok daha az soyludur. Buradaki Medine (Fes el Bali olarak anılır), kaybolmamanın neredeyse imkansız olduğu dar arka sokaklardan oluşan bir labirenttir.

Çarşı bölgesinin ortasında renkli boyalarla dolu büyük fıçıların şehrin ikonik turistik yerlerinden biri olduğu tabakhaneleri bulacaksınız.

Geleneksel el sanatları ile ağzına kadar dolu çarşı sokakları ve kıvrımlı sokaklar arasında gizlenmiş saraylar ve anıtlar ile şehrin zanaatkâr mirasının yanı sıra, Fes el Bali’nin ana cazibesi sokaklarda amaçsız gezintilere çıkmaktır.

Ait Ben Haddou

Ait Ben Haddou

Bu altın taşlı kerpiç ksar (müstahkem köy), ziyaret eden herkesi hayrete düşüren manzaranın ortasında dramatik bir şekilde yerden çıkıyor.

Burası masalsı bir yer ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde içerideki turuncu renkli taretler ve kıvrımlı yollar, mekanın gerçeküstü güzelliğinden dolayı Hollywood’un favori film mekanı haline geldi.

Tam Ait Ben Haddou deneyimini istiyorsanız ksar’da bile uyuyabilirsiniz, ancak yaratık konforlarını sevenler kerpiç duvarlı binanın içinde elektrik olmadığının farkında olmalıdır.

Fas’ın Yüksek Atlas bölgesine yolunuz düşerse mutlaka ziyaret etmeniz gerekenler listesinde yer almalıdır. Tur otobüsü kalabalığı sabah 10’dan akşam 14’e kadar ineceği için sabahın erken saatlerinde veya öğleden sonra gelmeye çalışın.

Suvayr

Suvayr

Fas’ın en büyüleyici sahil kasabası, 1970’lerde ülkenin en önemli hippi mekanlarından biri haline gelen rahat Essaouira’dır. Bugün bu bohem geçmişe dair bir ipucu varlığını sürdürüyor ve kasaba, gelişen yerel sanat ortamıyla Fas’ın sanat merkezlerinden biri.

Ziyaretçiler için, Essaouira’nın müstahkem duvarlarla çevrili sahil şeridi ana cazibe merkezidir. Kıvrımlı sokakları küçük sanat galerilerine, butiklere, hareketli çağdaş kafe ve restoran ortamının yanı sıra geleneksel çarşı alışverişine de ev sahipliği yapar.

Daha aktif geziler yapmak isteyenler için, sahil boyunca çevredeki köylere doğru harika yürüyüşler ve sahilde sörf yapmak da mümkündür.

Volubilis

Volubilis

Fas’ın bir numaralı Roma dönemi harabesi ve en ünlü tarihi alanı, tarih severler için bir ziyafettir.

Bu başıboş alan, en büyük imparatorlukların bile sonunda parçalanacağını hatırlatan, devrik sütunlar ve tapınak kalıntılarıyla dolu. Ancak buradaki en önemli nokta, ortaya çıkarıldıkları yerde bırakılan kalıntıların ortasındaki karmaşık mozaik zeminlerin birleşimidir.

Tepedeki konumu, harabelerin çevredeki kırsal alana hakim olmasını sağlayarak, kaybedilen ihtişamın romantik ortamına katkıda bulunuyor.

Dades Vadisi

Dades Vadisi

Yürüyüşçüler, yürüyüşçüler ve genel doğa tutkunları, Yüksek Atlas bölgesinin en güzel noktalarından biri olan Dades Vadisi’ne yapılacak bir yolculuğu kaçırmamalıdır.

Uzakta Yüksek Atlas’ın karla kaplı zirveleri varken, buradaki yavaş tempolu kırsal yaşam, Marakeş ve Fes çarşılarında sinirleri bozulan kişiler için mükemmel bir panzehirdir.

Yüksek, turuncu renkli kayalıkların arasında yer alan vadinin küçük köyleri, meyve bahçeleri ve tarım alanlarıyla çevrilidir. Meyve ağaçlarının çiçek açtığı ilkbahar aylarında özellikle fotojeniktir.

Erg Chigiga

Erg Chigiga

Yaklaşık 40 kilometrelik bir alanı kaplayan Erg Chigiga kumul alanı Fas’ın en büyüğüdür. Daha ünlü Erg Chebbi’den daha güneydoğuda olması ve dolayısıyla kısa bir Fas gezisinde daha az erişilebilir olması nedeniyle, devasa Sahra kumullarından oluşan bu geniş kum denizi, daha az kalabalığın ilgisini çekmektedir.

Erg Chigiga gezilerinin ana üssü, 4WD turları ve çok günlük deve gezileri ile kum tepelerinin ortasında gecelemek için çöle doğru yola çıkabileceğiniz M’Hamid vaha kasabasıdır. M’Hamid’in Erg Chigiga kumul alanından hala yaklaşık 55 kilometre uzakta olduğunu unutmayın, bu nedenle kasabadan bir günde oraya ulaşmak için 4WD turuna çıkmanız gerekecek.

Meknes'te Bab el-Mansur

Meknes’te Bab el-Mansur

Meknes’in Medine’den çıkan İmparatorluk Şehri bölgesinin girişini koruyan bu devasa kapı, karmaşık dekorasyonuyla dikkat çekiyor.

Sultanın gücünün anıtsal bir hatırlatıcısı olan Bab al-Mansour, Fas’ın başkenti Meknes’in görkemli döneminin muhteşem bir kalıntısıdır. Yaygın olarak Fas’ın en büyük ve en iyi korunmuş kapısı olarak kabul edilir.

Öğleden sonra geç saatlerde kapıyı yumuşak ışıkta fotoğraflamak için gelin, ardından yakındaki Fes’in eski mahallelerinden çok daha rahat bir yer olan Meknes’in küçük eski medinası labirentinde dolaşın.

Meknes, Fes’ten günübirlik bir gezi olarak kolaylıkla ziyaret edilebilir, ancak aynı zamanda başlı başına bir destinasyondur ve herhangi bir kuzey Fas seyahat programı için iyi bir duraktır.

Porsche Design, Honor ile işbirliği

Porsche Design, Honor ile işbirliği

Porsche Design Honor Magic V2 RSR, katlanabilir telefon teknolojisini premium spor otomobil tasarım mirası ile birleştiriyor.

Porsche Design ile iş birliği içerisinde üretilen yeni PORSCHE DESIGN HONOR Magic V2 RSR, HONOR’un katlanabilir dünyasındaki lider ince katlanır ekran teknolojisiyle, Porsche’nin spor otomobillerinin sofistike görüntüsünü bir araya getiriyor.

Seçkin bir tasarım ve yaşam tarzı markası olan Porsche Design, eşsiz Porsche ruhunu ve değerlerini hayata geçirmeye kendini adamasıyla öne çıkıyor. HONOR ise insan odaklı inovasyonlarıyla akıllı telefon sektöründe önemli bir oyuncu olarak yer alıyor. Bu ortaklık, küresel ve premium bir marka olarak HONOR’un dünyanın dört bir yanındaki tüketicilere kolektif yenilikler getirmesine yardımcı oluyor.

Çağan Şengül “Sevdanın Rengi”

Çağan Şengül “Sevdanın Rengi”

Çağan Şengül, uzun süre hafızalardan silinmeyecek bir cover ile müzikseverlerin karşısına çıkmaya hazırlanıyor. 2004 yılında Özcan Deniz’in seslendirdiği ve Burcu Kavgaoğlu’nun yazıp bestelediği “Sevdanın Rengi” Çağan Şengül’ün sesiyle buluşuyor. Kendi söz ve bestelerini yapıp yorumlayan sanatçı bu sefer ise önemli bir parçanın cover’ına imza atıyor. Şimdiden merak edilen şarkının düzenlemesi ise Burak Bedirli’ye ait. Çağan Şengül’ün yorumladığı “Sevdanın Rengi” 16 Şubat’ta Sony Music Türkiye etiketiyle tüm dijital platformlarda yayında olacak.

Aspava’nın Sırrı: Ankara’nın Gözde Dönercisi Nasıl Bir Fenomene Dönüştü?

Aspava, Ankara’nın en gözde dönercilerinden biri olarak, sadece bir yeme içme mekanından çok daha fazlasını temsil ediyor. Bu başarı hikayesi, lezzetli döneri ve samimi hizmeti ile kısa sürede şehrin vazgeçilmezleri arasına girmeyi başardı. Aspava’nın sırrı ise basit gibi görünen ancak ustalık isteyen birkaç önemli unsura dayanıyor.

Her şeyden önce, Aspava’nın dönerinin lezzeti, kullandıkları kaliteli malzemelerden geliyor. Etin seçimi, marinasyon süreci ve pişirme tekniği, Aspava’yı diğer dönercilerden ayıran en önemli faktörlerden. Ancak malzeme kalitesi ve lezzetli bir döner yapımı yeterli değil; bunu sürekli kılmanın yollarını bulmak da büyük bir önem taşıyor. Aspava bu konuda da başarılı olmuş durumda. Her gün aynı kalite ve lezzeti sunabilmek için titiz bir çalışma içerisindeler.

Bir diğer faktör ise müşteri memnuniyetine verilen önem. Aspava, müşterilerini ağırlarken samimi bir atmosfer sunuyor. Müşterilerin memnun ayrılması ve tekrar gelmesi için elinden geleni yapıyor. Bu samimiyet, müşteriler arasında hızla yayılarak Aspava’nın adını daha da duyurmasına yardımcı oluyor.

Aspava, aynı zamanda Ankara’nın kültürünü ve sosyal yaşantısını da yansıtan bir mekan haline geldi. Öğrencisinden iş insanına, her kesimden insanın uğrak yeri olması, onu sadece bir yemek mekanı olmanın ötesine taşıyor. Aspava, insanların buluştuğu, sohbet ettiği ve güzel vakit geçirdiği bir sosyal alanın adı haline gelmiştir.

Aspava’nın başarısının sırrı, yüksek kalitede malzemeler kullanarak hazırlanan lezzetli yemekler, müşteri memnuniyetine verilen önem ve Ankara’nın sosyal hayatında önemli bir yere sahip olması gibi faktörlerle açıklanabilir. Bu unsurlar bir araya geldiğinde, Aspava’nın neden bir fenomene dönüştüğü daha iyi anlaşılıyor. Her geçen gün artan müşteri kitlesi ve şehir dışından bile ziyaretçi çeken popülerliği, Aspava’nın başarısının en büyük kanıtı olarak karşımıza çıkıyor.

Yerel Lezzetten Global Markaya: Aspava’nın Başarı Hikayesi

Yerel bir lezzet fenomeni olmanın ötesine geçerek global bir marka haline gelmek, her işletmenin rüyasıdır. Aspava, bu hedefe ulaşan nadir örneklerden biri olarak, Ankara’nın küçük bir dönercisiyken, uluslararası alanda tanınan bir marka olma yolculuğunu başarıyla tamamladı. Bu başarı hikayesi, sadece lezzetli döneriyle değil, aynı zamanda stratejik vizyonu ve tutkulu iş anlayışıyla da dikkat çekiyor.

Aspava’nın yolculuğu, mütevazı bir başlangıçla, Ankara’nın bir köşesinde, lezzetine güvenen bir döner ustasının hayalleriyle başladı. İlk günlerdeki amacı, müşterilerine kaliteli ve lezzetli döner sunarak memnuniyetini kazanmaktı. Ancak zamanla, Aspava’nın sahipleri, işlerini büyütme ve daha geniş bir kitleye ulaşma vizyonunu geliştirdi. Bu vizyon, hem yerel hem de uluslararası pazarda markalarını tanıtmak için kapsamlı bir strateji gerektiriyordu.

Başarının temelinde, Aspava’nın özgün lezzeti ve kalite anlayışı yatıyor. Dönerin hazırlanışından sunumuna kadar her detay, müşterilere benzersiz bir deneyim sunmak için titizlikle planlandı. Ancak Aspava’nın sadece lezzetle sınırlı kalmayıp, müşteri deneyimini ön planda tutan bir marka olması, onu diğerlerinden ayıran en önemli özellik oldu.

Küresel bir marka olma yolunda, Aspava yenilikçi pazarlama stratejileri ve teknolojiyi de etkin bir şekilde kullanmaya başladı. Sosyal medya ve dijital pazarlama araçları, markanın hem yerelde hem de uluslararası alanda tanıtımını yapmak için kullanıldı. Ayrıca, farklı kültür ve damak zevklerine uygun ürün çeşitliliği geliştirerek, global müşteri kitlesine hitap etmeyi başardı.

Aspava’nın uluslararası alanda tanınması, sadece lezzeti ve kalitesiyle değil, aynı zamanda Türk kültürünü ve misafirperverliğini yansıtan bir marka olarak da öne çıkmasıyla mümkün oldu. Yurt dışında açılan şubeler, sadece bir yemek mekanı olarak değil, aynı zamanda Türkiye’nin kültürel elçisi olarak da görülüyor. Bu, Aspava’nın sadece bir dönerci olmanın ötesinde, bir kültür fenomeni haline gelmesine katkıda bulundu.

Aspava’nın Menüsünde Neler Var? Ankara’nın Vazgeçilmez Lezzet Durakları

Aspava Ankara’nın vazgeçilmez lezzet duraklarından biri olarak, geniş ve çeşitli bir menüye sahip. Bu menü, geleneksel Türk mutfağının en sevilen lezzetlerini modern bir dokunuşla sunarak, hem yerel hem de yabancı ziyaretçilerin beğenisini topluyor. Aspava’nın menüsünde, başta döner olmak üzere, kebap çeşitleri, mezeler, ev yapımı tatlılar ve çeşitli içecekler yer alıyor.

Döner, Aspava’nın menüsünün en gözde maddesi. Hem tavuk hem de et döner seçenekleri mevcut. Dönerler, özenle seçilen etlerin marifetli ellerde, geleneksel yöntemlerle marine edilmesi ve pişirilmesiyle hazırlanıyor. Bu, Aspava’nın dönerine özgün bir tat ve yumuşaklık kazandırıyor.

Kebap çeşitleri de menüde önemli bir yer tutuyor. Adana kebap, Urfa kebap, şiş kebap gibi Türkiye’nin dört bir yanından gelen kebap çeşitleri, ustaların elinde sanata dönüşüyor. Her biri, bölgesel lezzetleri ve pişirme tekniklerini yansıtarak, Aspava’nın menüsüne zenginlik katıyor.

Mezeler ve salatalar, yemeklerin yanında mükemmel bir tamamlayıcı olarak sunuluyor. Çeşitli sebze ve baharatlarla hazırlanan mezeler, hem sağlıklı hem de lezzetli alternatifler sunuyor. Ezme, humus, çoban salatası gibi geleneksel mezeler, herkesin damak zevkine hitap ediyor.

Ev yapımı tatlılar ise Aspava’nın menüsünde özel bir yere sahip. Baklava, kadayıf, şöbiyet gibi geleneksel tatlılar, tatlı severlerin vazgeçilmezi. Yemek sonrası tatlı ihtiyacını gidermek için mükemmel seçenekler sunan bu tatlılar, Aspava’nın menüsünü tam anlamıyla zenginleştiriyor.

İçecekler konusunda da çeşitlilik göze çarpıyor. Geleneksel Türk çayı ve Türk kahvesi başta olmak üzere, çeşitli soğuk içecekler ve meşrubatlar, yemeklerin yanında sunuluyor. Bu içecekler, yemek deneyimini tamamlıyor ve misafirlere keyifli bir mola sunuyor.

Aspava’nın menüsü, zengin çeşitliliği ve kalitesiyle, Ankara’nın vazgeçilmez lezzet duraklarından biri olmayı başarıyor. Geleneksel lezzetleri modern bir sunumla harmanlayarak, her ziyaretçinin damak zevkine hitap eden bir deneyim sunuyor. Aspava’nın menüsündeki her bir madde, lezzetin ve kalitenin özenle seçildiğinin bir kanıtı olarak ön plana çıkıyor.

Gastronomi Dünyasında Bir Ankara Markası: Aspava’nın Yükselişi

Gastronomi dünyasında bir Ankara markası olarak Aspava’nın yükselişi, Türk mutfağının zengin lezzetlerini başkentin tarihi ve kültürel dokusuyla harmanlayarak ulusal ve uluslararası alanda tanınır hale gelmesiyle dikkat çekiyor. Aspava, sadece bir yeme içme mekanı olmanın ötesinde, Türk mutfağının en iyi örneklerini sunarak gastronomi dünyasında kendine sağlam bir yer edinmiş durumda.

Aspava’nın başarı hikayesi, mütevazı bir başlangıçtan uluslararası bir markaya dönüşümüyle ilham verici. Yıllar içinde, kaliteli hizmet anlayışı, müşteri memnuniyetine verdiği önem ve lezzetli yemekleriyle, hem yerel halkın hem de şehri ziyaret eden turistlerin gözdesi haline geldi. Markanın yükselişi, Ankara’dan başlayıp Türkiye’nin dört bir yanına ve hatta yurt dışına yayılarak, Türk lezzetlerinin dünya çapında tanıtımına katkıda bulunuyor.

Aspava’nın menüsündeki çeşitlilik, geleneksel Türk mutfağına modern bir dokunuş katıyor. Döner, kebap, mezeler ve tatlılar gibi klasik Türk yemeklerini, ustalıkla hazırlanmış özgün tariflerle sunarak, müşterilerine unutulmaz bir lezzet deneyimi yaşatıyor. Bu özgün sunum, Aspava’yı sadece Ankara’nın değil, Türk gastronomisinin de önemli bir temsilcisi yapıyor.

Markanın yükselişinde, sosyal medya ve dijital pazarlama stratejilerinin etkin kullanımı da önemli bir rol oynuyor. Aspava, özellikle genç nesiller arasında popülerlik kazanarak, marka bilinirliğini ve müşteri tabanını genişletmeyi başardı. Yemeğin yanı sıra sunulan kültürel ve sosyal deneyimler, müşterilerin Aspava’yı tekrar tekrar ziyaret etmelerini sağlıyor.

Aspava’nın yükselişi, aynı zamanda Türk gastronomi sektörünün potansiyelini ve dinamizmini de gözler önüne seriyor. Yerel lezzetlerin global bir markaya dönüşme yolculuğu, Türkiye’nin kültürel zenginliğini ve gastronomi turizmindeki önemini vurguluyor. Aspava, lezzetleriyle olduğu kadar hikayesiyle de gastronomi dünyasında önemli bir yer edinerek, Türk mutfağının uluslararası alandaki elçilerinden biri haline gelmiştir.

Bu yükseliş hikayesi, Aspava’nın sadece Ankara’da değil, tüm Türkiye’de ve uluslararası arenada da tanınan bir marka olma yolunda emin adımlarla ilerlediğinin kanıtı. Gastronomi dünyasında bir Ankara markası olarak Aspava, Türk yemek kültürünü dünyaya taşıyan önemli bir köprü görevi görüyor.

Jako “SMS”

Jako “SMS”

Jako sessizliğini beklentiyi üste çıkararak bitiriyor. Genç sanatçı “Kördüğüm”, “Işıklarım Ol” ve “Bu Dünya” gibi yaptığı parçalarla ismini kısa sürede duyurmuş ve müzikseverlerden tam not almayı başarmıştı. Başarılı rapçi şimdilerde ise yeni teklisini duyurmaya hazırlanıyor. “SMS” adını verdiği teklisinin söz ve müziği Jako’ya aitken, aranjör koltuğuna Segah ve Kleo oturuyor. Parçanın lyric klibi dahil olmak üzere, tasarım bilgisini müziği ile birleştiren ve tek kişilik dev kadro olarak tüm içerikler genç yetenek Jako imzası taşıyor. Düzenleme koltuğuna ise Jagerstereo oturuyor. “SMS” 16 Şubat itibarıyla, Sony Music Türkiye etiketiyle tüm platformlarda yayında. Jako’dan bir diğer sürpriz ise yakın zamanda müzikseverlerle buluşacak.

The Grill Restoranlar’da “MezeFest” başladı

The Grill Restoranlar’da “MezeFest” başladı

Elite World Hotels & Resort’ta, zengin yemek kültürümüzün en önemli değerlerinden mezeleri ön plana çıkaran “MezeFest” başladı.

Türkiye’nin dört bir yanından farklı mezeler 8 Mart’a kadar The Grill Restoranlar’da misafirleri bekliyor.

“MezeFest” kapsamında Girit ezmesi, Sisam köz biberli ezme, Ermeni pilakisi, tarhunlu marin levrek, vişneli yaprak sarma, taze nane ve fesleğenli Santorini cacık, köz patlıcan biber, Sömbeki borani, bakla ezmesi, fıstık ve zeytinyağlı kırmızı soğan ve Mersin Taraması’ndan oluşan lezzetli soğuk mezeler misafirlere sunuluyor. Ayrıca Süryani yaprak ciğer, şiş çili biber soslu Suvlaki, domates soslu Kefdedakia ve kavurmalı Humus gibi sıcak mezeler de masalarda yerini alıyor.

 2, 4 ve 6 kişilik seçeneklerle kendi meze menünü oluştur

Meze menüleri The Grill Restoranları’nda 2, 4 ve 6 kişilik alternatiflerle servis ediliyor. 2 kişilik meze menülerinde 4 çeşit meze içeceklerle birlikte sunuluyor. 4 kişilik meze menüsü seçildiğindeyse 6 çeşit meze, daha büyük içecek alternatifiyle geliyor. 6 kişilik menüler ise 10 çeşit meze ve büyük boy içeceği kapsıyor.

Long Bar’da Mart ayında müzik devam ediyor

Long Bar’da Mart ayında müzik devam ediyor

Raffles İstanbul’un sevilen mekânı Long Bar, Mart ayında da birbirinden ünlü sanatçıların canlı performanslarıyla eğlence dolu bir program sunuyor.

Müzik dolu saatlerin en keyifli adresi Long Bar’ın Mart programında, 2024’te ilk kez Long Bar Live sahnesinde canlı performans gösterecek Fatih Erkoç, Yeni Türkü yer alıyor.

Modern cazibesi ve samimi atmosferiyle Long Bar’ın Live gecelerine masada veya locada oturmalı düzende ya da ayakta bistro düzeninde katılmak mümkün. Raffles İstanbul’un mutfağından enfes lezzetler ve Long Bar’ın imza kokteylleri eşliğinde, saat 21.30’dan sonra eğlencenin adresi Long Bar Live oluyor!

Raffles İstanbul, Long Bar Live Mart Programı

Her Akşam 21.30

1 Mart 2024 – Demet Sağıroğlu

2 Mart 2024 – Barbaros

6 Mart 2024 – Zeynep Özyılmazel

7 Mart 2024 – Yeni Türkü

8 Mart 2024 – Barbaros

9 Mart 2024 – Fatih Erkoç

Rezervasyon: 0533 284 3160

Baharı kucaklamak için en güzel rotalar; uçuşsun kelebekler!

Baharı kucaklamak için en güzel rotalar; uçuşsun kelebekler!

Sıkıldınız, yoruldunuz. Günlük koşturmacalar, stresler; sırtınızda kim bilir hangi yükler… Hakkınızdır, bir bahar molasının tam da zamanı. Haydi pencerenizden uzatın ellerinizi. Güneşe çevirin yüzünüzü. Doğanın bu mucize renk dönüşümünü izlemek, baharı kucaklamak için harekete geçin. ‘’Peki nereye gitmeli, en iyi bahar rotaları hangisidir’’ diye soranlara öneriler Tatilsepeti’nden gelsin.

 Kapadokya’da güneşe yolculuk:

Times Gazetesi’nin ‘’Dünyanın 25 Harika Listesi’’ne 5. Sıradan giren, UNESCO’nun Dünya Miras Listesi’nde yer alan Kapadokya her mevsim gezilesi yerlerden kuşkusuz ama baharda bir başka güzel. 3 günlük uçaklı bir Kapadokya turu ile bu mucize dokuyu enine boyuna gezip, tüm güzelliklerini keşfedebilirsiniz. Kişi başı 7 bin liradan başlayan tur paketine uçak biletleri, yarım pansiyon konaklama ve panoramik çevre gezileri dahil. Gezip görülecek yerler arasında Hacı Bektaş Veli Müzesi, Göreme Açık Hava Müzesi, Hunat HAtun Medresesi, Devrent ve Ihlara vadileri, Peri bacaları yer alıyor. Dilerseniz sabahın erken saatlerinde balon turuna veya at safari programına katılabilirsiniz. Şarap mahzenleri, çömlek ve deri atölyeleri de programda var.

Avrupa şehirlerinde bahar turu:

5 günlük Express Benelüx Paris Turu ile Avrupa’nın kalbinde Baharı yaşamak mümkün. Amsterdam, Brüksel ve Paris’te unutulmaz anılar biriktirin. Kişi başı 499 Euro’dan başlayan bu tur paketine oda kahvaltı, ekonomi sınıfı uçuşlar ve panoramik şehir turları ve transferler dahil. Avrupa sevenler için bir diğer alternatif de Klasik İtalya Turları. Venedik, Milano, Floransa ve Roma’yı gezip görmek için turun kişi başı fiyatı 599 Euro.

Dubai mi olsun Kızıldeniz mi:

İzmir ve Antalya çıkışlı Dubai Turları’nda Palmiye Adası ve Dubai ikonlarını gezip keşfedebilirsiniz; alışveriş yerlerine yürüme mesafesi otellerde kalacağınız bu turun fiyatı 449 Euro. Antik Mısır uygarlığına meraklıysanız baştan başa Mısır’ı keşfedebileceğiniz 7 günlük turları seçebilirsiniz. Kızıldeniz’in zengin sualtı dünyasını keşfetmek, deniz, kum ve güneşin keyfini her şey dahil otellerde çıkarmak isteyenler ise sadece Kızıldeniz’i rotasına alabilir; 5 günlük bu turun kişi başı fiyatı ise 1327 dolar.

Mezopotamya güneşini doğurun!

Belki de hala görmediyseniz şimdidir zamanı. Daha kaç bahar beklenir ki bu kadim şehri gezip görmek, tüm zamanların en etkileyici uygarlığının izlerini sürmek için. Mezopotamya güneşinin doğuşuna tanıklık edebilir, Mardin’i 3 günlük uçaklı bir turla keşfedebilirsiniz. Deyrul Umur Manastırı, Cahit Sıtkı Tarancı Müze Evi, On Gözlü Köprü, Hasankeyf, Ulu Camii, Midyat, Dara AntiK kenti, Deyrul Zaferan Manastırı, Kasımiye Medresesi, Kırklar Kilisesi… Mardin sizi çağırıyor. 3 günlük bu uçaklı turun kişi başı fiyatı 7 bin lira.

Güneşi gemiden batırın: Yunan Adaları

Bahar geldiyse denize açılma, yola çıkma vaktidir. Gemi ile seyahati ilk kez deneyecekseniz, uzağa gitmeye gerek yok. Kuşadası’ndan hareket eden cruise gemisi ile Yunan Adaları ve Atina’yı gezip keşfedebilirsiniz. Gemi yolculuğunda size güneş ve deniz eşlik edecek. 3 gece 4 günlük cruise turunun rotasında Patmos, Santorini, Atina ve Mikonos var.  Gemide tam pansiyon konaklama ve transferlerin dahil olduğu bu turun fiyatı 299 Euro’dan başlıyor.

Sekiz bin kişi dinledi

Sekiz bin kişi dinledi

Yerli sahnenin önde gelen bağımsız ekiplerinden Dolu Kadehi Ters Tut, önceki akşam Kerkisolfej ve SMF Productions işbirliğiyle Kral Pop sponsorluğunda düzenlenen etkinlikte Ülker Arena’da sahne aldı. Bütün biletlerin tükendiği konserde Dolu Kadehi Ters Tut, izleyicilerini büyüledi. Sevilen şarkılarını yaklaşık sekiz bin hayranıyla birlikte hep bir ağızdan seslendiren Dolu Kadehi Ters Tut, sahnesinde Selin Geçit, Can Ozan, Ozbi ve Seda Erciyes’i ağırladı. Eşi benzeri olmayan bir konsere imza atan Dolu Kadehi Ters Tut, kariyerinin 10. yılında muhteşem performanslarıyla hayranlarına unutulmaz bir gece yaşatarak kutladı.